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分类:心理学

  • 12 Rules for Life

    作者:Jordan Peterson

    What does everyone in the modern world need to know? Renowned psychologist Jordan B. Peterson's answer to this most difficult of questions uniquely combines the hard-won truths of ancient tradition with the stunning revelations of cutting-edge scientific research.

    Humorous, surprising, and informative, Dr. Peterson tells us why skateboarding boys and girls must be left alone, what terrible fate awaits those who criticize too easily, and why you should always pet a cat when you meet one on the street.

    What does the nervous system of the lowly lobster have to tell us about standing up straight (with our shoulders back) and about success in life? Why did ancient Egyptians worship the capacity to pay careful attention as the highest of gods? What dreadful paths do people tread when they become resentful, arrogant, and vengeful? Dr. Peterson journeys broadly, discussing discipline, freedom, adventure, and responsibility, distilling the world's wisdom into 12 practical and profound rules for life. 12 Rules for Life shatters the modern commonplaces of science, faith, and human nature while transforming and ennobling the mind and spirit of its listeners.

  • 你的生存本能正在杀死你(修订版)

    作者:(美) 马克•舍恩 / (美) 克里斯汀•洛贝格著

    在看这本书之前,请先想想你自己的生活。请问你是否很容易因为一些无关紧要的小事而发脾气?如果排队时突然有人插队,你是否会觉得很生气?你是否一觉得饥饿或不安就立刻去找吃的?你是否无法自控地查看短信,或想着永远也做不完的一堆事情,搞得自己身心俱疲,甚至几乎崩溃?

    在一个物质享受越来越多的世界中,我们的急躁、不适、焦虑和抑郁也越来越严重。世界为我们提供了联络工具,却导致了一个悖论,即我们在技术上与外界建立了超强的联络,却日益疏远了我们的内心世界。

    而我们在生活中应对挑战的方式可能会诱发一些非常严重的健康问题。这些很多都是人类过于敏感的生存本能导致的。人类的生存本能与生俱来,那些在瞬间完成的生存反应力量强大,对我们的身体健康状态、行为模式、自我表现方式、逆境处理模式、决策模式以及老化过程都具有很大影响。生存本能的主导,可能会导致我们陷入一些不良的行为模式,从而对人体健康产生毁灭性的影响。但这些并非不可改变,通过引导人体体验新的刺激,可以帮助它形成全新的、正常的神经网络,我们也能由此重获平和与安全感。

    对于那些疲于应对现代生活、想在为时未晚之际找到解决办法的人而言,本书不容错过。

  • 成為我自己

    作者:[美]欧文.亚隆

    我一生都在探索、分析、重建我自己,

    但現在才瞭解,在我內心深處有一泓我永遠都處理不了的淚水......

    ──歐文‧亞隆,85歲

    當代知名存在主義心理學者歐文‧亞隆回首自己的一生,固然有數不盡的甜美、榮耀、精彩,但這位拉拔無數徬徨心靈的治療師,卻也有難解的悔恨、遺憾、無助與恐懼。

    這一切,都如實記錄在這本溫暖的回憶錄裡。

    生長在貧窮的猶太社區,亞隆努力掙脫環境枷鎖,一步步走上助人專業之路。他開創了團體心理治療的新視野,勤於探索生命存在的本質,並將之融入心理治療,以其獨特的風格扶助病人探問生死,更將診間風景化為一部部膾炙人口的散文與小說。

    這本回憶錄見證了亞隆思想與作品誕生的過程。讓我們看見一個時代的縮影、一個移民家庭的愛恨與夢想,以及一段心理治療發展史的吉光片羽。他一貫的真摯,不管是對父母的遺憾、對妻子的愛戀、對親友的思念、對死亡的恐懼,以及尷尬的旅行經驗、後悔寫下的小說......在在令人動容。他那不畏困窘的分享,彷彿散盡人生最後的力量,也要以一己生命能量照亮眾人。亞隆一生所療癒的不單單是診間的病人,還有遍布全世界的讀者。他說:「我每天收到的信件提醒我,遙遠的國度有一個人,我對他是有幫助的。」

    這一次,亞隆將書寫對象轉向他自己,記錄下他「成為自己」的歷程。對讀者而言,亞隆對生命與專業的反思是一種邀請,邀請你我跟著他的步伐探索自己人生的意義。

  • 当自我来敲门

    作者:[美]安东尼奥·达马西奥

    [内容简介]

    ● 继颠覆性巨著《笛卡尔的错误》之后,达马西奥通过对多年认知神经科学研究的总结,向一个困扰人类的根本谜题发起了大胆的冲击。这个谜题就是:意识从哪里来?

    ● 在梳理了大量临床案例和大脑神经解剖结构的线索后,达马西奥解释了在他眼中大脑如何构建心智、心智如何构建意识的原理,并着重强调了自我在构建意识大脑中的重要性。这种基于演化的研究角度,彻底转变了长久以来人们看待和描述有意识心智的方式。

    ● 在《当自我来敲门》中,达马西奥邀请读者和他一起踏上一场意识的冒险之旅,带领读者深入迄今为止无人到达的未知领域,层层揭开自我与意识的秘密。

    [编辑推荐]

    ● 知名神经科学家达马西奥全新力作,让诺奖得主奈保尔爱不释手,令大提琴家马友友神魂颠倒。

    ● 挑战困扰人类的根本谜题,构建心智演化之路,探索意识起源之谜。

    ● 一场人类意识探索的盛宴,一次刷新阅读体验的脑力挑战!

    ● 国内外众多知名心理学家、哲学家、文学家、艺术家联袂跨界推荐:北京大学国家发展研究院经济学教授汪丁丁倾情作序!中国心理学会理事长傅小兰、南京大学心理系主任周仁来、北京师范大学认知神经科学与学习国家重点实验室主任李武、清华大学经济管理学院教授宁向东、知名大提琴演奏家马友友、诺贝尔文学奖得主奈保尔联袂推荐!

    ● 达马西奥“情绪与人性”五部曲之二。

    ● 湛庐文化出品。

  • 发现你的行动力

    作者:(英)理查德·怀斯曼

    本书共分为六章,主要内容包括行为改变情感;吸引力与人际关系;对抗负面情绪,获得心理健康;打造你的超级意志力;行为增强说服力;行为改变自我。 
  • 乌合之众

    作者:居斯塔夫·勒庞

    《乌合之众:大众心理研究》是一部解析群体心理的经典名著,它颠覆了人们通常对群体的认识,将群体的特点剖析得淋漓尽致。作者明确指出个人一旦融入群体,他的个性便会被湮没,群体的思想便会占据着的统治地位;与此同时,群体的行为也会表现出排斥异议,极端化、情绪化及低智商化等特点,进而对社会产生破坏性的影

  • Lost Connections

    作者:Johann Hari

    What really causes depression and anxiety - and how can we really solve them? Award-winning journalist Johann Hari suffered from depression since he was a child and started taking anti-depressants when he was a teenager. He was told that his problems were caused by a chemical imbalance in his brain. As an adult, trained in the social sciences, he began to investigate whether this was true – and he learned that almost everything we have been told about depression and anxiety is wrong.

    Across the world, Hari found social scientists who were uncovering evidence that depression and anxiety are not caused by a chemical imbalance in our brains. In fact, they are largely caused by key problems with the way we live today. Hari´s journey took him from a mind-blowing series of experiments in Baltimore, to an Amish community in Indiana, to an uprising in Berlin. Once he had uncovered nine real causes of depression and anxiety, they led him to scientists who are discovering seven very different solutions – ones that work.

  • Twelve Rules for Life

    作者:[加拿大] Jordan B. Peterson

    2 Rules for Life: An Antidote to Chaos is a 2018 self-help book by Canadian clinical psychologist and psychology professor Jordan Peterson. It provides life advice through essays on abstract ethical principles, psychology, mythology, religion, and personal anecdotes.

    The book topped bestseller lists in Canada, the U.S. and the UK, and has sold over two million copies. Peterson went on a world tour to promote the book, with a Channel 4 News interview receiving much attention. Critics praised the book's advice for men and atypical style. Peterson's perspective on God received mixed reception and his writing style was criticized by some reviewers.

  • 破碎的镜子

    作者:[美]凯瑟琳•菲利普斯

    躯体变形障碍(BDD)是患者因身体外表并不存在的缺陷或轻微缺陷而产生的心理痛苦和心理症状。在这样一个重视外表的世界,多达2%的人口正在遭受BDD带来的痛苦,但人们对此却缺少认知。《破碎的镜子》是第一本以BDD为主题的著作,作者凯瑟琳•菲利普斯博士给读者带来了权威和全面的指导。

    人们不太容易发现人群中的BDD患者,一些患者的社会功能良好,但是“丑陋的痤疮”或者“恐怖的鼻子”是他们无法向人诉说的苦恼。一些症状严重的患者甚至因此拒绝出门,与世隔绝。通常,患者对自己的问题感到难堪,以至于即使面对的是他们最亲密的朋友或家人,也绝口不提这一问题。菲利普斯博士在本书中通过对案例的讲述呈现了BDD的各种行为和症状,并且提供了快速自我评估问卷辅助诊断。

    本书介绍了菲利普斯博士近年来的临床实践和科学研究,包括对大约900例BDD患者的专业评估。此外还介绍了BDD疗法的新进展,为患者的家人和朋友在如何处理这种疾病方面提供了详细的建议。如果不及时治疗,BDD带来的痛苦可能会发展为精神疾患,甚至导致自杀。经过治疗,很多患者都能恢复正常生活。本书适用于专业人士对疾病的诊断,同时为患者和家人了解、对抗这种疾病提供了方法。

  • 墨菲定律

    作者:阳知行

    墨菲定律简单的来说就是:看似一件事好与坏的几率相同时,但事情总会朝着糟糕的方向发生。中国有句俗语:怕什么,来什么。这其实就是墨菲定律的另一种表达方式。本书分十个部分,从不同的方面,介绍定律、效应、法则、理论的神奇之处。在简单地介绍了每个定律或法则的来源和基本理论后,就如何运用其解释人生中的现象并指导我们的工作和生活等进行了重点阐述,是一部可以启迪智慧、改变命... 
  • 理智胜过情感(第二版)

    作者:[美]丹尼斯·格林伯格 / [美](美)克里斯提娜·A. 帕蒂斯凯

    本书是*本将认知行为疗法的内容和步骤以通俗易懂的形式呈现给大众的书,是认知行为疗法的发展道路上一道卓越的里程碑。Greenberger和Padesky根据自己的临床经验,为读者们提供了一系列引导问题、提示和工作表,作为逐步改善的工具和方法。

    鲜有书籍能彻底改变人的一生,而《理智胜过情感》正是这样一本书。Greenberger和Padesky将心理学中的智慧与科学提炼为简明易行的改善指南。

    ——Aaron T. Beck,认知疗法创立者

    本书的*版已成经典,第二版比*版更棒!它是一本值得信任的行动指南,会让全球更多读者获益。

    ——Mark Williams,《八周正念之旅》作者之一

    Greenberger博士和Padesky博士是两位优秀的心理治疗师,他们根据*的研究和治疗成果更新完成了本书的第二版……每一个深受情绪困扰的人都应该读一读这本书。

    ——David H. Barlow,美国心理学会临床心理学分会前主席

    书如其名,这本书真的可以让你转变思维,从而获得长久的情绪改善。

    ——Judith S. Beck,贝克认知行为治疗研究院主席

    少有人可以那么巧妙地把认知行为治疗(CBT)的工作流程,用如此通俗易懂的语言融入一本书籍中,同时还提供大量鲜活的案例,帮助读者理解自己的问题,并陪伴着他们一起去学习和完成技术练习。Dennis和Christine做到了。这本书值得推荐给所有认知行为治疗师及认知行为治疗爱好者,也适用于广大有情绪或行为问题困扰的人们。

    ——王建平,北京师范大学心理学部博士生导师

    北京师范大学心理咨询与研究中心创始人

    《理智胜过情感》出自大师之手,但并不深奥。它把复杂的理论变成简洁优美的、可用的方法,贴近每个人的生活,既准确又生动。它可以作为专业人士的学习材料,也可以作为没有专业背景的读者的自助工具书。我向大家推荐这本书!

    ——李松蔚,清华大学心理咨询师

  • 幸福的最小行动

    作者:刘轩

    【哈佛心理学专家、“十点读书”爆款课程导师、《我是演说家》总冠军、刘墉之子刘轩的8条积极心理学法则】

    * 提升幸福指数的科学指南,超过10万人验证有效 *

    # 积极人生 = 最小目标 X 可行的最小付出 #

    《幸福的最小行动》作者刘轩,在“刘墉之子”这个身份之外,他还是哈佛心理学专家、创意广告人、音乐创 作人、广播节目主持人,他是《我是演说家》第二季总冠军,在“十点课堂”开设的心理学视频课,拥有超过10万人次的订阅量。

    为何刘轩以有限的时间和精力,能在众多领域中频繁切换身份,并且保持高效自如的状态?

    这一切归功于“有用的心理学”,即刘轩结合积极心理学的理论与自身多年的实践经验,把“追求幸福”这一看似很虚的目标,拆解成一个个切实可行的小行动。在忙碌快速的现代生活中,这些心理学技巧将帮助你察言观色、阅人识人,提升自己的沟通与社交能力,增加桃花运、培养健康的婚恋关系,轻松克服拖延症,并积极对抗负面情绪。

    在《幸福的最小行动》中,刘轩毫无保留地公开自己实现跨界多彩人生的思维工具与行为方法,他告诉我们:不断积累“小改变”,就一定会有“大幸运”。小行动,会带来大幸福。

  • “错误”的行为

    作者:[美] 理查德·塞勒

    准备好改变你对经济学的看法了吗?

    纵观理查德·塞勒的职业生涯,我们发现他的研究始终围绕着一个激进的观点开展:经济活动的主体是人,即拥有可预测行为且容易犯错的个体。在本书中,塞勒讲述了他将经济学从高高在上的“象牙塔”中带回现实的艰难之旅,其中的故事引人入胜,并且不乏诙谐幽默,彻底改变了我们对经济学、对自己以及对整个世界的看法。

    传统经济学的假设前提是,经济活动的主体是理性的经济人。研究伊始,塞勒就意识到人类与像《星际迷航》中的斯波克那样没有情感的理性人完全不同。不管是购买闹钟、转售篮球门票,还是申请抵押贷款,我们都会存在某种偏见,所做出的决定与经济学家假设的标准理性模型相去甚远。换句话说,我们的行为并不理性,甚至在传统经济学家看来是“错误”的。更重要的是,这种“错误”的行为会导致严重的后果。起初,经济学家并不屑于研究人们的错误判断及其对市场的影响,他们认为这只是一种引人发笑的“小伎俩”,无足轻重。不过,如今这些关于人类行为的研究却帮助我们在工作和生活中做出了更好的决定,也促使政府制定出更有效的政策。

    本书点缀着塞勒与传统经济学思想激烈交锋的有趣故事,以独一无二的方式探索了人类深层次的弱点。当经济学遇到心理学,碰撞出的火花将对个人、管理者和决策者产生深远和富有启发性的影响。

  • The Strange Order of Things

    作者:Antonio Damasio

    From one of our preeminent neuroscientists: a landmark reflection that spans the biological and social sciences, offering a new way of understanding the origins of life, feeling, and culture.

    The Strange Order of Things is a pathbreaking investigation into homeostasis, the condition of that regulates human physiology within the range that makes possible not only the survival but also the flourishing of life. Antonio Damasio makes clear that we descend biologically, psychologically, and even socially from a long lineage that begins with single living cells; that our minds and cultures are linked by an invisible thread to the ways and means of ancient unicellular life and other primitive life-forms; and that inherent in our very chemistry is a powerful force, a striving toward life maintenance that governs life in all its guises, including the development of genes that help regulate and transmit life. In The Strange Order of Things, Damasio gives us a new way of comprehending the world and our place in it.

  • Thinking in Bets

    作者:Annie Duke

    In Super Bowl XLIX, Seahawks coach Pete Carroll made one of the most controversial calls in football history: With 26 seconds remaining, and trailing by four at the Patriots' one-yard line, he called for a pass instead of a hand off to his star running back. The pass was intercepted and the Seahawks lost. Critics called it the dumbest play in history. But was the call really that bad? Or did Carroll actually make a great move that was ruined by bad luck?

    Even the best decision doesn't yield the best outcome every time. There's always an element of luck that you can't control, and there is always information that is hidden from view. So the key to long-term success (and avoiding worrying yourself to death) is to think in bets: How sure am I? What are the possible ways things could turn out? What decision has the highest odds of success? Did I land in the unlucky 10% on the strategy that works 90% of the time? Or is my success attributable to dumb luck rather than great decision making?

    Annie Duke, a former World Series of Poker champion turned business consultant, draws on examples from business, sports, politics, and (of course) poker to share tools anyone can use to embrace uncertainty and make better decisions. For most people, it's difficult to say "I'm not sure" in a world that values and, even, rewards the appearance of certainty. But professional poker players are comfortable with the fact that great decisions don't always lead to great outcomes and bad decisions don't always lead to bad outcomes.

    By shifting your thinking from a need for certainty to a goal of accurately assessing what you know and what you don't, you'll be less vulnerable to reactive emotions, knee-jerk biases, and destructive habits in your decision making. You'll become more confident, calm, compassionate and successful in the long run.

  • 伯恩斯新情绪疗法Ⅲ

    作者:戴维·伯恩斯 (David D.Burns)

    《伯恩斯新情绪疗法III》是一本功能强大的新型工具书,它分为10个步骤,带你一步步深挖不良情绪根源,帮助你识别、纠正不良的认知模式,改变消极情绪,重获自尊。通过大量的实践练习有效对抗抑郁情绪,并按阶段附有各种测试,让你看到自己的进步,树立克服抑郁的信心,很终为你带来治愈希望和疗愈实效。书中的方法技巧均来自伯恩斯博士30余年临床经验总结,易学易用。研究表明,它们真的很有效!书中附有大量图表、测试、每个步骤自我鉴定、情绪日记等。这些测试极其准确,如同测量体温的温度计一样,可测量出你情绪中的细微波动。本书可以作为有效的抑郁症自助疗法、心理治疗的有益补充、医院和治疗中心训练项目使用,还可用作学校的心理读本,以起到教育和预防的目的。本书对于掌控日常情绪波动、保持良好心情、处理突发灾难事故造成的心理创伤,都是不可或缺的指导用书。请根据自己的实际情况,按照书中的步骤去实践,相信你会收获一个内心强大的自己,重新定义自己的人生价值!

  • 我的心理治疗之路

    作者:赵旭东 施琪嘉;开森心理出品

    心理咨询师与治疗师是一群什么人?他们的人生故事与普通人有何不同?

    如果想成为一名专业的咨询师或治疗师,应该从哪里开始才能快速成长并独当一面?

    作为个案经验丰富的咨询师与治疗师,如何突破事业发展的瓶颈更上一层楼?

    在《我的心理治疗之路》一书中,中德班15位心理专家不仅立体呈现了心理咨询师与治疗师这一特殊群体的真实面貌,再现了其鲜为人知且艰难曲折的心路历程,让大众第一次真正了解他们在做什么;还慷慨分享了自己几十年的成长心得、个案经验和教训,为以心理为志业的读者指出入手点、突破点,帮助他们解决从业生涯中可能遇到的一切难点、疑点和盲点,以激励他们快速成长,成为优秀的助人者。

    推荐1:国内心理咨询师“黄埔军校”15大心理学家无保留分享:如何成为一名优秀的咨询师!本书作者均为国内极具影响力的心理咨询师或治疗师,业内大名鼎鼎。身为国内心理咨询师的督导团队,他们每个人都是自己从业分支的金牌专家。

    推荐2:赵旭东、张海音、刘天君、杜亚松、刘丹、唐登华、李晓驷、仇剑崟、张天布、李孟潮、邹政、徐勇、徐钧、薛伟、施琪嘉 联袂奉献!《我的心理治疗之路》一书中,众心理大咖倾心分享自己走上心理咨询或心理治疗之路的原因、主客观因素和重要成长事件。此外,每位作者还分享了自己专攻的心理咨询技术的相关案例。自我成长经历的分享为想要成为心理师的你提供成长参考,或帮助你了解心理咨询师(治疗师)修炼之路;大牛案例的分享又可以让你更直观了解心理咨询的工作内容和咨询技术。

    推荐3:这本书满足你对心理咨询师和心理咨询行业的所有好奇心和求知欲! 你想要成为一名优秀的咨询师吗?你对心理咨询感兴趣吗?你好奇心理咨询过程的哪个点让人发生改变的吗?你想要了解金牌心理学家的独特内心世界吗?你期待知晓心理咨询师所做过的成败个案吗?本书给你一一揭晓。

    推荐4:心理从业人员必看!心理咨询这条路太难走,这本书帮你脱胎换骨!

  • 与真实的自己和解

    作者:[美]蒂姆·德斯蒙德

    在遭遇挫折和失败时,我们往往会谴责和批判自己,觉得自己一无是处,好像所有的不幸都是自己一手造成的,并陷入不可自拔的自责和痛苦里。我们会觉得同情和安慰自己就是在为自己开脱,是逃避现实和不负责任的表现。

    其实,每个人需要“自我同情”。自我同情是一种全然接纳和善待自己的态度,以温和的心态理解自己的失败,平静地接纳当下痛苦的想法和情绪。这不是对现实妥协,而是与自己和解。

  • 男人来自火星,女人来自金星:修炼亲密关系的方法

    作者:[美]约翰·格雷(John Gray)

    在这个无比复杂又高速发展的时代,如何修炼亲密关系,是我们一直要探究的难题:我们不再满足于生活伴侣的关系,都渴盼遇到真正的精神伴侣;男女间角色分工带来了新的冲突,情感需求的变化也让双方矛盾升级;伴随工作压力的激增、生活节奏的加速,亲密关系带来的挑战也日益增多。

    约翰·格雷发现,我们虽然越来越有智慧,但两性关系却越来越难修炼;我们以身践行,却依然在关系里找不到出口;我们的口才越来越好,但是面对伴侣,往往一开口就是错。

    “火星·金星理论”能帮我们洞见现象背后的深层规律——伴侣之间的很多问题,往往源自火星人与金星人在内心需求上的不同。

    约翰·格雷博士以生物学理论、心理学知识、情感咨询实例为基础,帮我们了解和提升自己,全面解析我们在亲密关系中的所有困惑。本书是他写给中国读者的亲密关系指南,也是一本适用于任何情感关系的实战手册,更是一本两性与婚恋关系的深度解答书。

  • 思维的本质

    作者:[美]约翰·杜威

    《思维的本质》是美国著名教育家约翰·杜威的代表作,胡适终生佩服杜威的实用主义哲学,陶行知深受杜威的“教育即生活,学校即社会”观点的影响。杜威认为教育必须以反省思维为目的。杜威在书中运用了大量日常生活中的案例,详细阐述了我们进行思考时的不同过程。

    《思维的本质》共三大篇,第一篇是关于思维训练的问题,主要说明什么是思维、反省思维的必要性、固有的知能与思维训练、学校的情境与思维训练。

    第二篇加入逻辑的考量,进行完整反省思维行为的分析、系统性的推论与试证以及阐释了判断在思维中的地位等。

    第三篇则是关于思维的训练,包括活动与思维训练、语言文字与思维训练、思维训练中的观察与知识、教课与思维训练等。